本日のトレーニング 休養 あまり疲れていないけど休養、自分の場合、週のトレーニングは５日を目安におこなっており、残り2日は休養にしています。休養予定日がいい天気だった場合は軽く自転車に乗る程度。頑張って走っても疲労は確実に蓄積されていくので、…
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