昨日のお山で朝起きると大殿筋（通称：ケツ筋）が筋肉痛になっていました。 最近ガッツリ山に行けてなかったので「筋肉痛になるなぁ...」とは思っていましたが、 予想通りでガッカリしました。 １度落ちた筋肉を再び復活させるのは容易ではなく、かなりの根…
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