サバネコ

元トレイルランナーの奮闘記

2020-04-15から1日間の記事一覧

空気椅子トレーニング

空気椅子 先日、知り合いのトレイルランナーが「空気椅子」は山を登るときに使う筋肉を使うので、「山に行かなくても山用の筋肉を維持出来る」とおっしゃっていました。 空気椅子とは? 空気椅子(くうきいす)は、椅子に腰を掛けているような姿勢で体の状態…

多摩湖1周ジョグ

2020年4月15日(水) 多摩湖1周ジョグ 16.7km 1時間31分12秒(@5分28秒) 昨日と同じく多摩湖1周走る。 午前中は風も無く暖かくて走りやすい日でした。 昨日よりも1分12秒ほど遅いタイムだけど、所々、調子に乗って速度を上げて走ってしまう...、 まだ、タイ…