蚊遣豚トレーニングブログ

とりあえず「気楽」に!

トレーニング

多摩湖ジョグ(久しぶりのBuffマスク)

2020年7月3日(金)晴れのち雨 多摩湖ジョグ11kmと4kmウォーキング 朝なかなかの蒸し暑い状態の中で走りに行ってみました。 多摩湖に到着するまでに既にヘロヘロ、暑くて速度出ず、超スロージョグで多摩湖1周を試みるも、11km走ったところで撃沈!帰路4km歩…

休養

2020年7月2日(木)晴れ 休養 体が重く本日は休養に徹する。 本日の東京都新規感染者107人とのこと、週末は多摩湖を軽く走って自宅待機にする予定。 明治 ザバス ホエイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g 発売日: 2014/02/24 メディア: ヘルスケア&ケ…

多摩湖1周ジョグ(7月開始!)

2020年7月1日(水)雨 多摩湖1周ジョグ 15.7km 1時間37分21秒(6'12/km) 朝、雨が降っていなかったので走りに行きました。 多摩湖終盤でやや強い雨が降り出したけれど、蒸し暑い気温だったので、かえって走りやすくなって良かったです。 しかし、今日は体が…

多摩湖1周ジョグ(雨が降る前に)

2020年6月30日(火)雨 多摩湖1周ジョグ 15.6km 1時間30分32秒(5’48/km) 今日で6月も終了! 今月は合計で245km走りました、目標だった月間走行距離300kmが遠く感じるよ... まあ、走行距離は少ないものの、体調不良の方は少しづつではあるが回復傾向になっ…

多摩湖10kmジョグ

2020年6月29日(月)晴れ 多摩湖ジョグ 10km 55分22秒(5:32/km) 時間無く10kmだけ多摩湖を走る。 途中、2kmほど久しぶりにペースを上げてみた、4分切るペースまで上げられたので良かった。 久しぶりに体から出力を出してみたけど、いまのところ”寝込むよう…

休養(また2日連続休む)

2020年6月28日(日)雨のち曇り 休養(朝の雨に気が萎える) 朝、雨が降っていた。しかも強めの雨。 昼過ぎには止むとの予報、わざわざ濡れるのもアレなので「午後から走ればいいや!」と思ったのですが、 午後になり走りに行く気力はゼロ、こうゆう場合はダ…

休養(気分乗らず)

2020年6月27日(土)くもり 休養(気分乗らず) 今朝は起床から体が重く撃沈しそうな雰囲気が漂っていた。 走りに行ってもロクな事にはなりそうもないので、潔く休養に徹する、それでいいのか? 休む技術 (だいわ文庫) 作者:西多 昌規 発売日: 2013/12/30 メ…

多摩湖1周ジョグ

2020年6月26日(金)晴れ 多摩湖1周ジョグ 15.7km 1時間36分40秒(6:11/km) 今日は涼しいかと思いきや、かなりの湿度で汗だく状態、 相変わらずのダラダラジョグで多摩湖1周走っておしまい。 しかし、レース予定も立たないのにガチで走っている人を何人か見…

休養(雨の為)

2020年6月25日(木)くもり 休養 今朝、雨が降っていた。昨夜のハセツネ2年連続中止で走る気起きず(単なる言い訳)。 しかし、中止になるだろうと思ってはいたけど、いざ、ハセツネが中止になると今後の「目標」がポッカリと無くなる... マラソンもボストン…

多摩湖1周ジョグ(2日連続)

2020年6月24日(水)くもり 多摩湖1周ジョグ 15.7km 1時間30分27秒(5:45/km) 昨日よりも涼しい気候で走りやすかった(ちょっと雨が降っていたけど)。 昨日よりも何故かタイムが良かった、これも涼しかったおかげだと思う、 今日は久しぶりにボクシング集…

多摩湖1周ジョグ

2020年6月23日(火)晴れ 多摩湖1周ジョグ 1時間33分26秒(5:59/km) 久しぶりの多摩湖1周ジョグ、朝、涼しい風が吹いていたので”快適”なジョグを期待していたら、とんでもなく蒸し暑かったです。滝汗。 多摩湖もコロナ全盛期に比べたらランナーが激減、みな…

走らず(2日目)

2020年6月22日(月)雨 休み 朝、強めの雨が降っており気が萎える。 夕方、走りに行こうとしたら、また、雨が降ってきた。 天からの「今日は行くな」というお告げだと思い、 走りに行くこと断念しました。 レインスーツ メンズ Vialifer レインスーツ 上下セ…

休養(腹痛の為)

2020年6月21日くもり 休養 今日は起床時からお腹の調子が悪かった、と言っても大袈裟なことではなく”緩い”という感じです。 すぐに良くなると思いきや昼過ぎまで緩さは続き、結局、大事をとって走りに行くことを止めました。いまは大丈夫です。 週末は他県へ…

多摩湖トレイル3周

2020年6月20日(土)晴れ 多摩湖トレイル 9.6km 1時間30分ほど 今朝はそんなに暑くないと思いきや、多摩湖に着くなり大量の滝汗! 先週に比べて今日の多摩湖は人が多かった、先週なんで少なかったんだろう??? 自分は多摩湖自転車歩行者道には行かず、以前…

休養(雨なので)

2020年6月19日(金)雨 休養 今日は朝から雨が降る。 この時期ならば「雨、万歳!」と思いながら走りに行くものですが、本日は雨は冷たい降りっぷり、そこそこ肌寒い気温なので、 頑張って走っちゃうと「風邪」をこじらせるのが濃厚なので休養としました、明…

多摩湖10kmジョグ

2020年6月17日(水)晴れ 多摩湖ジョグ 10km 1時間(6:00/km) 今日は走りに行けないと思ったけど、夕方、走りに行けた(というか作った)。 昨日お休みだったので「力強い走り」を期待していたのですが、実際は超重たいスロージョグでした。何故? ヘロヘロ…

休養

2020年6月16日(火)晴れ 休養 なんとなく休養にする。 走ろうと思えば走れる体力はあったのですが、まあ、無理せんでも良いだろうと思いました。 夜、明日、走りに行けるか微妙になった。本日、走っておけば良かったよ... [ナイキ] ランニングシューズ ズー…

多摩湖1周ジョグ(夕方ラン)

2020年6月14日(日)くもり 多摩湖1周ジョグ 15.64km 1時間27分12秒(5:35/km) 朝、和菓子を買いに行けと言われて走りに行けず、 買い物帰りに多摩湖を経由で帰宅したときに、多くのランナーが走っている姿を見て、帰宅後すぐに走りにいくのをやめた。密を…

多摩湖1周ジョグ(雨は良い)

2020年6月13日(土)雨 多摩湖1周ジョグ 16.15km 1時間35分ほど 今日は待ちに待った朝から「雨」が降る! すっかり高温多湿になってしまったこの時期の雨は非常に有難い、 少し小躍りしながら多摩湖へ走りに行ってきました。 週末の多摩湖ランは長い間自粛し…

暑くてサボる!

2020年6月12日(金)晴れ 暑くてサボる 朝、雨が降っている思いきや、見事な快晴と気温上昇で戦意喪失。。。 昨日、梅雨入りしたので雨降っていると思ったんだけどなぁ [VITIKE] 超軽量 サンダル ファッションサンダル 運転するシューズ 梅雨対策 滑り止め …

多摩湖トレイル(快適)

2020年6月11日(木)晴れのち雨 多摩湖トレイル 9km 1時間11分11秒(7:45/km) 再び多摩湖のトレイルを使ってトレランのリハビリをする。 周回コースを少しアレンジし1周3km、累積標高100mに設定し直しました。 3周(9km)走りましたが、やはりロードよりも…

休養

2020年6月10日(水) 休養 体は元気だったけど休む事にしました。 しかし、今日も凄まじく暑かったですね、明日、関東は梅雨入りとのことですが、イマイチ信じられないです。 まあ、雨が降ればこの時期としてはトレーニングしやすくて良いのですけどね... 【…

多摩湖トレラン(猛暑)

2020年6月9日(火)晴れ 多摩湖トレラン練 5.48km 46分47秒(8:33/km) 今日は猛暑日ということで日陰が多いところにてトレランをやりました。 ゆっくりペースで無茶しないように起伏のあるところを行ったり来たり、 随分とこうゆう”トレランもどき”みたいな…

多摩湖1周ジョグ(夕方ラン)

2020年6月8日(月)晴れ 多摩湖1周ジョグ 15.60km 1時間35分46秒(6:08/km) いつもは朝走りに行くのですが、本日は野暮用があり走りに行けず、なので、 本日は夕方~夜にかけて多摩湖を走りに行きました。 今日は日中もの凄い暑さでした、夕方になれば少し…

多摩湖トレイル

2020年6月7日(日)晴れ 多摩湖トレイル 10km トレランを始めた頃に良く走っていた多摩湖のトレイルコースへ行く、 当初よりも色々とアレンジを加えて、人に極力遭遇しない、日陰多く、水場近くを通過するコースを作成しました。 明日は猛暑日らしく、以後、…

サボリ

2020年6月6日(土)晴れ サボリ ここ2~3日でかなり走る気力が無くなってきた。 まあ、ここ最近の風潮によりレースが無く、さしたる目標が無いのが原因なのかなと思う。 あと、走りに行ってもマスクやら高温多湿やらで、なんとなく面倒くさい感じなのもある…

休養(4日間頑張ってた)

2020年6月5日(金)晴れ 休養 今日は猛暑日でした。 走りに行くの気が萎えたけど、一応、4日間頑張って運動していたので休養にした。というか休養に逃げたとも言うべきなのか、、、 レースも無く、目標がないので走る気持ちはだだ下がり中、 自分としては”コ…

多摩湖半周(休憩あり)

2020年6月3日(水)晴れ 多摩湖半周 11km 1時間40分 昨日今日と多摩湖1周走ったので、今日は休養でも良いかなと思ったのですが、 本日の気温が30℃上がるとのことなので「暑さ慣れ」を兼ねて本日も多摩湖に行く! 本来、休む予定だったので今日はワークマンサ…

多摩湖1周ジョグ(雨だけど)

2020年6月1日(月)雨 多摩湖1周ジョグ 16.62km 1時間38分51秒(5:57/km) 本日から6月がスタート! 月初めに”いきなりの雨”さすが梅雨入りの季節月ですね、 「雨=ノーラン」 という図式が自分の中で構築されていますが、 先月の情けない走行距離、昨日まで…

サボり(4日だと思ったら5日間休んでいた事が発覚)

2020年5月31日(日)晴れ サボり 気分乗らなかったので本日も走りに行きませんでした。 「ついに4日間もノーランかぁ」 と思っていたら、今日で5日連続休んでいたことが発覚! 1日カウントし忘れてました...。 今月の走行距離は227.11kmでした。 300kmはおろ…