蚊遣豚トレーニングブログ

とりあえず「気楽」に!

トレーニング

サボり(4日だと思ったら5日間休んでいた事が発覚)

2020年5月31日(日)晴れ サボり 気分乗らなかったので本日も走りに行きませんでした。 「ついに4日間もノーランかぁ」 と思っていたら、今日で5日連続休んでいたことが発覚! 1日カウントし忘れてました...。 今月の走行距離は227.11kmでした。 300kmはおろ…

休養(昨日、撃沈したもので)

2020年5月27日(水)晴れ 休養 昨日のジョギングで疲れきってしまい、本日は休養に致しました。 まあ、そんなに頑張っていないんですけどね、どうもビシッとした感じが皆無、 1年前と大違いだよ、、、 日本スポーツ協会の「スポーツ再開に向けたガイドライン…

多摩湖1周ジョグ(撃沈)

2020年5月26日(火)くもり 多摩湖ジョグ(撃沈) 9km 1時間(6'45/km) 多摩湖からの帰還 6km 1時間02分19秒(10'43km) 今朝はお疲れ状態、まあ、のんびりペースで走れば 「いづれエンジンが点火してくるだろう」 と思っていたものの、少しも点火せずに9km…

多摩湖1周ジョグ(サンダル登板)

2020年5月25日(月)晴れ 多摩湖1周ジョグ 16.67km 1時間38分17秒(5’53/km) 週末2週連続2日間休んだので、月曜日は当然のごとく走りに行く! 今日は朝から蒸し暑さ全開、先週の寒さはなんだったのよ... これだけ暑くなるとシューズも蒸れて不快感が発生し…

休養(また2日連続)

2020年5月24日(日)晴れ 休養 昨日も休んで今日も休んでしまいました。 体調は完全とはいかないものの概ね復調、10kmほど走ろうと思ったけれど、 今日の「清々しい天気+週末=多摩湖激混み」という構図が脳裏に浮かぶ、 多摩湖以外の走れるところを考える…

休養(大事をとって)

2020年5月23日(土)晴れ 休養 今日は久しぶりに日差しが姿を現し、気温も暖かく、ようやく陽気な気候の中でのランが出来る日でしたが、 昨日のジョギングの激疲労による急激な体力低下を感じたので、 本日は走らずに『静養』に致しました。悔しいです。 自…

多摩湖1周ジョグ(非情に疲れた)

2020年5月22日(金)くもり 多摩湖1周ジョグ 16.61km 1時間35分54秒(5'47/km) 今週は既に2日間ノーラン日があったにも関わらず、ホ実の多摩湖ジョグ後は非常に疲れました。何故か左腕が痛くなった。 なんだろうか?気温差が激しくて体がもたないのだろうか…

サボリ(寒すぎて)

2020年5月21日(木)雨 サボリ(寒すぎて心が折れる) いつもサボリでも休養と書いていましたがサボリはサボリだなと思います。 今朝、ちょい予定ありで走れず、昼頃に雨も小康状態だったので走りに行けたのですが、昨日以上の寒さに心をぼっきり折られてし…

多摩湖1周ジョグ(寒かった)

2020年5月20日(水)くもり 多摩湖1周ジョグ 16.65km 1時間37分17秒(5'51/km) 今日は雨が降ってはいないものの肌寒い気候でした。 朝ラン時は「もう暫くは着ることはないだろう」と思っていた長袖を着こむ。 序盤は長袖を着て「正解」と思ったけれど、10km…

休養(雨止まず)

2020年5月19日(火)雨 休養(雨止まず) 昨日の疲労もあまり無く、本日は走る気満々だったのですが、朝から”あいにくの雨”が降っていました。 本日は終始リモートワークなので、雨が止んだら走りにいこうと思っていました。 天気予報を見ると「昼頃に一時止…

多摩湖1周ジョグ(小雨が降れど)

2020年5月18日(月)雨 多摩湖1周ジョグ 17km 1時間33分12秒(5'28/km) 今日は朝から肌寒く小雨パラつく天気でした。 2日間サボってノーランだったので、多少の天候不良は気にせず多摩湖へ行く、 がっつり休養したおかげなのか、体は軽く、動きもスムーズな…

休養(2日連続)

2020年5月17日(日)晴れ 休養(2日連続) 今日も走りに行かず休養に徹する。 昨日、一昨日と体が重く感じたのでダメ押しに今日も休みに致しました。もの凄く暑かったというのもある。 例年だと、この時期はエントリー済みのレースに向けてピークを合わせて…

多摩湖1周ジョグ(体が重い)

2020年5月15日(金)晴れ 多摩湖1周ジョグ 16.55km 1時間39分53秒(@6'02) 今日は体が重たかった。 休もうかと思ったけど、最近、多摩湖へ走りに行くと応援してくれる人達がいるので、とりあえずLSDでも良いので多摩湖へ向かう。 やはり今日も元気に待って…

多摩湖1周ジョグ(茹でタコ)

2020年5月14日(木)晴れ 多摩湖1周ジョグ 16.6km 1時間33分58秒(5’39/km) 暑くなってきましたね、今日の多摩湖も朝からグングン気温が上がり、1時間を超えたら体はすっかり”茹でタコ状態”です。まだまだ体が暑さに慣れていないようです。 今日の多摩湖は…

休養(諸事情あり)

2020年5月13日(水)晴れ 休養(用事ありの為) 今日は走りに行けず、まあ、諸事情ありなのです。 最近「自粛ポリス」なる現象が話題になっているようです、コロナによって各々の「正義」が抑えきれなくなっているのかなと思います。 自分も多摩湖でのマスク…

多摩湖1周ジョグ(蒸し暑かった)

2020年5月12日(火)くもり 多摩湖一周ジョグ 16.6km 1時間38分53秒(@5'57/km) 今日は朝から涼しい気温、昨日の高温と比べたら雲泥の差で過ごしやすい気候です。 本日も昨日と同じ「多摩湖」へ走りに行ってまいりました。 涼しい気温と裏腹に今日は湿度が…

階段トレーニング(100往復)

2020年5月9日(土)晴れ 階段トレーニング(100往復) 8.45km 累積標高951m 休日・祝日は多摩湖に行かずに階段トレを実施、 ここ最近は頻繁に階段トレをやっていたおかげで、そこそこかつての動きが戻ってきた感じ、 なので今日こそ階段100往復を目指して鼻…

多摩湖1周ジョグ(良い天気)

2020年5月8日(金)晴れ 多摩湖1周ジョグ 16.63km 1時間36分40秒(@5’49) この時期の多摩湖は例年だと木から青虫がぶら下がっていることが多いのだけど、 昨日も今日も衣服に付着していることは無かった。 青虫の発生が今年は少ないのか?もしくは多摩湖へ…

多摩湖1周ジョグ

2020年5月7日(木)晴れ 多摩湖1周ジョグ 16.6km 1時間34分5秒(@5’40) 久しぶりの多摩湖ジョグへ、帰ってまいりました! 連休中の多摩湖は大勢の方々が集結されると思い、意図的に避けてました。 知り合いから聞くところによると、連休中は予想通りの人の…

休養(寒かった為)

2020年5月6日(水)くもりのち雨 休養 ゴールデンウイーク最終日ということもあり、 今日も階段に行き締めの「100往復」をやろうと思っていたのですが、 朝、空を見ると水滴が少し落ちてくる空模様、しかも、外気も肌寒い状態、 昨日までの暑さはどこへやら…

階段トレーニング(44往復)

2020年5月5日(火)こどもの日 晴れのち雨 階段トレーニング(44往復) 1時間02分23秒 3.8km 今日もいつもの場所で階段往復トレーニングを実施する。 朝から暑くてしんどかったが、階段を走ったり歩いたりを上手く切り替えて、ダレないように往復した。 繰り…

階段トレーニング(27往復)

2020年5月4日(月)みどりの日 晴れ 階段トレーニング(27往復) 2.27km 累積標高262m 前回よりも13往復少ないが、これには少し事情があります。 25往復終了の時に、普段はあまり人が来ない神社の階段にも関わらず、年配の女性が参拝に訪れました。 自分はそ…

休養(筋肉痛)

2020年5月3日(日)憲法記念日 晴れ 筋肉痛の為、休養 昨日の階段40往復のにより本日はふくらはぎ、ケツ筋などが筋肉痛になりました。 たかが「あの階段」で筋肉痛になるとは...ショック! しかも、一切走っていなく、終始歩きで筋肉痛とはなぁ、いやはや情…

階段トレーニング(40往復)

2020年5月2日(土)晴れ 階段トレーニング(40往復) 5.65km 累積標高 354m 5連休初日、天気良好過ぎで暑い! 多摩湖は今日から5日間は激混みだと思われるので、 先週の日曜日に撃沈した「階段トレーニング」を再びやりに行ってきました。 前回は過去の練習…

多摩湖1周ジョグ(暑い!)

2020年5月1日(金) 多摩湖1周ジョグ 2020年5月1日(金) 多摩湖1周ジョグ 16.57km 1時間35分45秒(@5分46秒) 新元号「令和」になって今日でちょうど1年です。 みなさま、いかがお過ごしでしょうか? 今日のジョグは気温が高くてしんどかった。 5月になり毎…

多摩湖一周ジョグ(普通に走る)

2020年4月30日(木)晴れ 多摩湖1周ジョグ 16.6km 1時間35分58秒(@5:47秒) そういえば今日は”月末”だったんですね、よくわからなくなってきたよ、 今月は先月に比べてまあまあ走れたと思う、 「月間走行距離は?」というと、 いつもJogNoteで月の走行距離…

休養(サボリ)

2020年4月29日(水)晴れ 昭和の日 休養 朝、ちょいと家用があり(外出はしていない)走りに行くタイミングを逃す。 昼前に開放されたが、お天道様もかなり高く、気持ちのエンジンも掛からなかったのでサボった。階段トレは週末に持ち越しです。 Yahoo!ニュ…

多摩湖1周ジョグ

2020年4月28日(火)晴れ 多摩湖1周ジョグ 16.6km 1時間37分05秒(@5:51) 今朝はかったるい気分でしたが、明日は「昭和の日」という事に気づき走りに行く! やはり苦しい展開、初めの1kmは余裕の@7分30秒を記録する。 「帰るか?」 と思ったけれど、明日は…

多摩湖1周ジョグ(手ぬぐいを口元に巻いて走る)

2020年4月27日(土) 多摩湖1周ジョグ 16.57km 1時間37分53秒(@5:54) 今日はBuffではなく手ぬぐいを口元に巻いて多摩湖走ってみました。 結論を先に言うとBuffの方が楽です。 手ぬぐいも良いのですが、走っていると振動で結びめが徐々に緩んでくるので、…

階段トレ(撃沈)

2020年4月26日(日)晴れ 階段トレーニング 15分 撃沈! 週末の多摩湖周回はしばらくパス予定なので、 週末の土日どちらかで階段トレを今後実施しようと考えていました。 今日は朝から暖かく絶好の階段日和? 満を持して階段トレーニングを頑張ってみたもの…