フォレヤマブログ

「走る」とは「楽しむ」の追求である

休足日

一歩も家から出ない昼寝生活

今日は休養 昨日のお山終了後はさほど疲れを感じていなかったので、今日は軽くジョギングしようかと思っていたら、ほぼ爆睡して一日が終わりました。 かなり寝た、 「そんなに疲れているのかよ!」 ってぐらい昼寝しました。 普段のジョギングに比べれば、や…

何故か花粉症に苦しんだ一日

みぞれ降る朝 今日は寒さに負けて朝ジョグに行きませんでした、雪でも降るんじゃないかと思うほどの寒さ、外を見るとみぞれも降っていたので走りに行く気力も無くなり、本日はノーランで終わりました。 (根性見せろ!) 本日は花粉がひどかった!? 本日は…

休養日 ~部屋の掃除とオリンピック観戦とトレランDVDの日~

本日休養 今週は走り過ぎたので本日は休養にしました。 2月17日現在でロード(189km)+山(33km)で222km、バイクはいまのところ0kmです...。 春のロングレースに向けて、今月からまずは走り込んで持久力を底上げしていかなければと思っています。 しかし、…

今週末の予定 in ロード・トレラン・雪

来週の月曜日は雪が降りそうな天気予報になっています。 どうやら『南岸低気圧』が太平洋側を通過し、関東地方をかすめて通過していくそうです。 いまのところYahoo!天気予報では月曜日の天気は曇りときどき雪になっていますが、そこそこ降雪するのでは?と…

過去のブログが残念すぎるので、ついに見直し始めました!

新たな火種 体調もすっかり治ってきて「新年も明けたし再スタートだ!」と意気込んでいましたが、急に仕事がドタバタし始めてきて、今日も走りに行けず...。 ここで仕事が嫌~な感じの不穏な空気を醸し出してきています。 年末年始は精神的ストレスはなかっ…

咳が止まらない日々が続いてます。

咳がでる 昨日は多摩湖を30km走れたので、いよいよ完全回復かと思いきや、 ここ数日間はずっと咳が止まらない日々が続いております。 病院へは行かなかったのでちゃんとした症状はわかりませんが、たぶん風邪だったのでしょう! ジョギングで体を鍛え始…

仕事始めと見損じてしまった駅伝達について

再び休養 昨日ようやく2018年度の初ランをすることが出来たが、 本日は再び休養にしました、 理由は『病み上がり』だからです。 「病気が治った!」といっても本当に治って順調に回復しているのか、 慎重に体の状態を見極めないといけません、 ヘタする…

3年連続の寝正月

今年も寝正月 昨年に続き今年も寝正月になりました。 去年は言葉通りに布団から出ることができなかったのですが、 今年は元旦に初詣に行けるぐらいは大丈夫でした。 今日でジョギングに行かなくて3日が経過しました。 現状の疲労度は50%ぐらいまで回復し…

2017年も走り納めが出来ず、2017年を振り返ってみました。

2017年大晦日の体調 年末年始休みで、かかりつけの病院はお休み、 ちゃんとした処方箋がないので、食後に市販薬を飲んでいるのですが、最近の薬はよく効くのですね、すっかり頭痛も喉の痛みも良くなりました。 「ちょっと走りにいくか?」なんて気持ちが芽生…

急に仕事になりお山断念となりました。

まさかの仕事! 今日は山に行く予定であったが、まさかの仕事になってしまった。 昨夜、山の準備を終え早く寝ようと思った矢先に、 「明日、急遽仕事をお願いできますか?」 との連絡がくる。 断ることも出来ず、 「わかりました」 と返答をする。 残念です…

年末に向けて残り5日間の予定を確認してみた

体力がなかなか回復せず... 体の具合がやはりまだ万全とは言えず、 土曜日の多摩湖追い込み練習?の後遺症が思っている以上に残ってしまい、 現状では4割ぐらいしか回復していない。 昨日の自転車トレーニングはいい気分転換にはなったが、 自転車を連日乗…

クリスマスイヴだが完全なる積極的休養に徹する!

体力ゼロ 昨日の多摩湖2周ですっかり体力を使い果たしてしまったみたいで、 起床すると体が怠く、完全にお疲れ状態でした。 本日は家から一歩も出ないで引きこもり 本来の予定では、今日はクリスマスイヴからの喧騒から逃れて、 サンタ帽子被ってお山に行き…

疲労を正確に判断して積極的に休養を取り入れよう!

寝坊した 今日は珍しく寝坊した、普段起きる時間に起きることもなく、いつもより15分ほど延長して寝てしまった。 起きてみてまず感じたことは『体の芯からくるズッシリとした疲労感』。 寝坊しても走る距離や内容を短縮すれば走りにいけなくはないのですが…

こんな日もあるさ

山へ 先週は地元のロードレース大会に出場して山に行けなかったので、今日は絶対に山へ行こうと思っていた。 五日市は2週間前に行ったので、今日は奥武蔵へ行こうと決めていた。金曜日と土曜日と2日間ロード練習を頑張ってしまって体がお疲れ状態だったので…

モチベーション維持の重要性

本日のトレーニング 休養 起床すると両ふくらはぎの筋肉に少し張りがある状態だった、昨日のランニング足袋での多摩湖1周が思っていた以上の負荷があったみたいです。 いやはや嬉しい限りです、いろいろとランニングフォームや着地について自分なりに考えて…

冬のトレーニング予定

本日のトレーニング 多摩湖 自転車 17km 昨日の『第52回東大和市ロードレース大会』を無事に終えて、ひとまず今年のレースは一段落着きました。 trailrunning.hatenablog.jp 次のレース予定は来年3月の『立川シティハーフマラソン』と『古河はなももマラ…

Fun Trails 100K 2017 必携装備品確認

本日のトレーニング 休養 今日はいろいろと忙しく、走りに行く時間がなかった。日曜日にハーフマラソン走ったばかりだし、週末は100kmのトレイルレースを走るので、休むにはちょうどいいのかもしれないです。 Fun Trails 100K 2017が徐々に差し迫ってきま…

世田谷246ハーフマラソン後の体調管理

本日のトレーニング 休養 昨日は世田谷246ハーフマラソンを走り、筋肉痛や故障懸念などは今のところないが疲労感はかなりある。 やはり山ばかりだったので、ロード体質の体に仕上がっていない模様、 今回はハーフマラソン後に取り組んだことを備忘録とし…

マラソンブーム

本日のトレーニング 休養 ハーフマラソン4日前、今日は多摩湖一周ビルドアップ走をやって最後の刺激入れをしようと思ったが、体の奥深くにある疲労感がやはり気になり、今日は休養にした。昨日の夜、NHKのクローズアップ現代にで『加熱するフルマラソンにつ…

強制休養

本日のトレーニング 休養 一昨日のペース走、昨日のお山で疲労が溜まってきていると思われる。 今日はとても天気が良く暖かい日でしたが、おとなしく家で休養する。いまは元気でも疲労は確実に知奇跡されていく、自分の場合はだいたい1か月後ぐらいに症状が…

2017年10月の考察

本日のトレーニング 自転車 7km 今日で10月も終わり、今月はラン+トレイルを合わせて走行距離が久しぶりに300kmを越えた。 レースは日本山岳耐久レース(ハセツネ)があっただけ、レース内容はあきらかな準備不足と夏の暑さに負けてトレーニングをサボっ…

『陸王』を求めて

本日のトレーニング 休養 昨日のトレーニングはかなり疲弊した。夜にはぐったりして風邪の兆候が見られた。少し肌寒いなかで半袖、短パンで多摩湖一周走りに行って、汗を掻いたまま自転車で再び多摩湖一周しに行くのは、自ら風邪こじらせるようものでありま…

雨の日のトレーニング

本日のトレーニング 休養 雨の日が降るとどうしてもランニングに出掛けるのが億劫になります。 無理に走りに行けなくはないのですが、晴れた日に比べて滑りやすく、着ている服も雨で重くなってしまい、いつもよりも走りにくい状態になります。 夏のランニン…

ジョギングに最適、980円(税別)で購入できるワークマンの【ライジングトレイルタイツ】

おすすめランニングタイツ だんだん寒くなってくると防寒対策に特化したジョギングウェアに変更されてくると思います。 その時に、 何かインナーにランニングタイツを履きたい! と思います。 しかし、有名どころのランニングタイツだとお値段もかなりします…

60年ぶりの寒さ

本日のトレーニング ストレッチのみ 昨日の快晴と打って変わって、本日はまた秋雨前線真っ盛りの雨と寒さに逆戻りでした。 10月中旬としては60年ぶりの寒さだという、来週の火曜日までは雨が降り続けるらしい、台風もいらっしゃるみたいで寒さとイマイチの天…

46年ぶりの氷雨

本日のトレーニング 完全休養 今日も雨でした。 朝からもの凄く寒い、10月としては46年ぶりの寒さだそうです。 雨でも気持ちがあれば走りに行けなくはないけど、こんな寒い日でしかも冷たい雨が降っている中、飛び出す勇気がありませんでした。 ハセツネの疲…

家族サービスに専念

本日のトレーニング 完全休養 今日も雨だった。秋雨前線が長期に居座るらしい・・・。 自転車もジョギングも雨だと気持ちが萎えるので勘弁してほしい。走りには行けなかったけれど、ストレッチは風呂上りにやりました。 trailrunning.hatenablog.jp 今日は家…

書籍『効く ストレッチプログラム』を読む

本日のトレーニング ストレッチ 今日は雨でした。疲労も溜っているので休養する。 午後、図書館へ行き『効く ストレッチプログラム』という本を借りてきました。

2017年 ハセツネ終了後

本日のトレーニング 完全休養 4年連続でなんとか完走できた今年のハセツネ、高温多湿、濃すぎる霧、滑る路面というコンディションで走りきれたのは良かった。タイムは過去ワーストだったけれど。 朝5時ごろ帰宅し、風呂、洗濯をして寝るがが1~2時間で目覚…