蚊遣豚トレーニングブログ

とりあえず「気楽」に!

サボリ

2020年6月6日(土)晴れ サボリ ここ2~3日でかなり走る気力が無くなってきた。 まあ、ここ最近の風潮によりレースが無く、さしたる目標が無いのが原因なのかなと思う。 あと、走りに行ってもマスクやら高温多湿やらで、なんとなく面倒くさい感じなのもある…

休養(4日間頑張ってた)

2020年6月5日(金)晴れ 休養 今日は猛暑日でした。 走りに行くの気が萎えたけど、一応、4日間頑張って運動していたので休養にした。というか休養に逃げたとも言うべきなのか、、、 レースも無く、目標がないので走る気持ちはだだ下がり中、 自分としては”コ…

狭山湖ウォーキング

2020年6月4日(木)晴れ 狭山湖ウォーキング 6.45km 1時間29分04秒 毎度、多摩湖ばかり走っているので、本日は隣にある狭山湖まで行ってきました。 週末が近づくにつれて疲労も溜まってくるので、本日はウォーキングで狭山湖まで行きました。 狭山湖は狭山湖…

多摩湖半周(休憩あり)

2020年6月3日(水)晴れ 多摩湖半周 11km 1時間40分 昨日今日と多摩湖1周走ったので、今日は休養でも良いかなと思ったのですが、 本日の気温が30℃上がるとのことなので「暑さ慣れ」を兼ねて本日も多摩湖に行く! 本来、休む予定だったので今日はワークマンサ…

多摩湖1周ジョグ(LSDペース)

2020年6月2日(火)晴れ 多摩湖1周ジョグ(LSDペース) 16km 1時間43分52秒(5:29/km) 早くも体が重くお疲れ状態、 速度もパワーも無い状態なので、本日はLSDペースで多摩湖を1周走りました。 1kmを7分切るのも精一杯な状態、強制的にLSDペースなのがちょう…

多摩湖1周ジョグ(雨だけど)

2020年6月1日(月)雨 多摩湖1周ジョグ 16.62km 1時間38分51秒(5:57/km) 本日から6月がスタート! 月初めに”いきなりの雨”さすが梅雨入りの季節月ですね、 「雨=ノーラン」 という図式が自分の中で構築されていますが、 先月の情けない走行距離、昨日まで…

サボり(4日だと思ったら5日間休んでいた事が発覚)

2020年5月31日(日)晴れ サボり 気分乗らなかったので本日も走りに行きませんでした。 「ついに4日間もノーランかぁ」 と思っていたら、今日で5日連続休んでいたことが発覚! 1日カウントし忘れてました...。 今月の走行距離は227.11kmでした。 300kmはおろ…

休養(ダメ押しの3日目)

2020年5月30日(土)晴れ 休養 風邪はほぼ完治しているけれど、気管支がやはり腫れたらしく、 淡が詰まったり、呼吸の際に微かに音がする。あとたまに軽い咳あり。 トレーニングは今日で3日連続で完全休養となりました。 まあ、仕方なしかな、何よりも「健康…

休養(風邪良くなる)

2020年5月29日(金)晴れ 休養(風邪をこじらせた為、2日目) 昨日は一日まるでダメだったけど、今朝はかなり復調していて驚いた。 予想では本日は喉が腫れ、咳・鼻水が酷い状態になりマスクを外せないと思っていました。ところが、上記の予想に反し『脅威の…

休養(風邪)

2020年5月28日(木)晴れ 休養(風邪) 昨夜から喉に違和感発生、今朝はさらに違和感が大幅アップな感じ、 7時間睡眠だったにも関わらず、まだ寝たりない感じ、 走りに行き気力など微塵も無く、ゆっくり静養に徹します。 最近、休養ばかりだったのに風邪をこ…

休養(昨日、撃沈したもので)

2020年5月27日(水)晴れ 休養 昨日のジョギングで疲れきってしまい、本日は休養に致しました。 まあ、そんなに頑張っていないんですけどね、どうもビシッとした感じが皆無、 1年前と大違いだよ、、、 日本スポーツ協会の「スポーツ再開に向けたガイドライン…

多摩湖1周ジョグ(撃沈)

2020年5月26日(火)くもり 多摩湖ジョグ(撃沈) 9km 1時間(6'45/km) 多摩湖からの帰還 6km 1時間02分19秒(10'43km) 今朝はお疲れ状態、まあ、のんびりペースで走れば 「いづれエンジンが点火してくるだろう」 と思っていたものの、少しも点火せずに9km…

多摩湖1周ジョグ(サンダル登板)

2020年5月25日(月)晴れ 多摩湖1周ジョグ 16.67km 1時間38分17秒(5’53/km) 週末2週連続2日間休んだので、月曜日は当然のごとく走りに行く! 今日は朝から蒸し暑さ全開、先週の寒さはなんだったのよ... これだけ暑くなるとシューズも蒸れて不快感が発生し…

休養(また2日連続)

2020年5月24日(日)晴れ 休養 昨日も休んで今日も休んでしまいました。 体調は完全とはいかないものの概ね復調、10kmほど走ろうと思ったけれど、 今日の「清々しい天気+週末=多摩湖激混み」という構図が脳裏に浮かぶ、 多摩湖以外の走れるところを考える…

休養(大事をとって)

2020年5月23日(土)晴れ 休養 今日は久しぶりに日差しが姿を現し、気温も暖かく、ようやく陽気な気候の中でのランが出来る日でしたが、 昨日のジョギングの激疲労による急激な体力低下を感じたので、 本日は走らずに『静養』に致しました。悔しいです。 自…

多摩湖1周ジョグ(非情に疲れた)

2020年5月22日(金)くもり 多摩湖1周ジョグ 16.61km 1時間35分54秒(5'47/km) 今週は既に2日間ノーラン日があったにも関わらず、ホ実の多摩湖ジョグ後は非常に疲れました。何故か左腕が痛くなった。 なんだろうか?気温差が激しくて体がもたないのだろうか…

サボリ(寒すぎて)

2020年5月21日(木)雨 サボリ(寒すぎて心が折れる) いつもサボリでも休養と書いていましたがサボリはサボリだなと思います。 今朝、ちょい予定ありで走れず、昼頃に雨も小康状態だったので走りに行けたのですが、昨日以上の寒さに心をぼっきり折られてし…

多摩湖1周ジョグ(寒かった)

2020年5月20日(水)くもり 多摩湖1周ジョグ 16.65km 1時間37分17秒(5'51/km) 今日は雨が降ってはいないものの肌寒い気候でした。 朝ラン時は「もう暫くは着ることはないだろう」と思っていた長袖を着こむ。 序盤は長袖を着て「正解」と思ったけれど、10km…

休養(雨止まず)

2020年5月19日(火)雨 休養(雨止まず) 昨日の疲労もあまり無く、本日は走る気満々だったのですが、朝から”あいにくの雨”が降っていました。 本日は終始リモートワークなので、雨が止んだら走りにいこうと思っていました。 天気予報を見ると「昼頃に一時止…

多摩湖1周ジョグ(小雨が降れど)

2020年5月18日(月)雨 多摩湖1周ジョグ 17km 1時間33分12秒(5'28/km) 今日は朝から肌寒く小雨パラつく天気でした。 2日間サボってノーランだったので、多少の天候不良は気にせず多摩湖へ行く、 がっつり休養したおかげなのか、体は軽く、動きもスムーズな…

休養(2日連続)

2020年5月17日(日)晴れ 休養(2日連続) 今日も走りに行かず休養に徹する。 昨日、一昨日と体が重く感じたのでダメ押しに今日も休みに致しました。もの凄く暑かったというのもある。 例年だと、この時期はエントリー済みのレースに向けてピークを合わせて…

多摩湖1周ジョグ(体が重い)

2020年5月15日(金)晴れ 多摩湖1周ジョグ 16.55km 1時間39分53秒(@6'02) 今日は体が重たかった。 休もうかと思ったけど、最近、多摩湖へ走りに行くと応援してくれる人達がいるので、とりあえずLSDでも良いので多摩湖へ向かう。 やはり今日も元気に待って…

多摩湖1周ジョグ(茹でタコ)

2020年5月14日(木)晴れ 多摩湖1周ジョグ 16.6km 1時間33分58秒(5’39/km) 暑くなってきましたね、今日の多摩湖も朝からグングン気温が上がり、1時間を超えたら体はすっかり”茹でタコ状態”です。まだまだ体が暑さに慣れていないようです。 今日の多摩湖は…

休養(諸事情あり)

2020年5月13日(水)晴れ 休養(用事ありの為) 今日は走りに行けず、まあ、諸事情ありなのです。 最近「自粛ポリス」なる現象が話題になっているようです、コロナによって各々の「正義」が抑えきれなくなっているのかなと思います。 自分も多摩湖でのマスク…

多摩湖1周ジョグ(蒸し暑かった)

2020年5月12日(火)くもり 多摩湖一周ジョグ 16.6km 1時間38分53秒(@5'57/km) 今日は朝から涼しい気温、昨日の高温と比べたら雲泥の差で過ごしやすい気候です。 本日も昨日と同じ「多摩湖」へ走りに行ってまいりました。 涼しい気温と裏腹に今日は湿度が…

多摩湖1周ジョグ(暑かった)

2020年5月11日(月) 多摩湖1周ジョグ 16.6km 1時間35分57秒(@5’47) 昨日のうちから今日の天気は「暑さ上昇↑夏日になるかも?」などという報道でしたが、本日は正にその通りの暑さになりました。 起床時から既に暑い、 Buffマスクを着用しているので、ます…

休養(階段で頑張った為)

2020年5月10日(日) 休養 昨日の階段トレーニングの影響で「本日は筋肉痛によるロボット化」を懸念していたのですが、今日はケツ筋が若干筋肉痛だけです。ちょっと拍子抜け。 昨日の最後の登りではフクラハギに負荷が掛かっていたのはわかっていたんですけ…

階段トレーニング(100往復)

2020年5月9日(土)晴れ 階段トレーニング(100往復) 8.45km 累積標高951m 休日・祝日は多摩湖に行かずに階段トレを実施、 ここ最近は頻繁に階段トレをやっていたおかげで、そこそこかつての動きが戻ってきた感じ、 なので今日こそ階段100往復を目指して鼻…

多摩湖1周ジョグ(良い天気)

2020年5月8日(金)晴れ 多摩湖1周ジョグ 16.63km 1時間36分40秒(@5’49) この時期の多摩湖は例年だと木から青虫がぶら下がっていることが多いのだけど、 昨日も今日も衣服に付着していることは無かった。 青虫の発生が今年は少ないのか?もしくは多摩湖へ…

多摩湖1周ジョグ

2020年5月7日(木)晴れ 多摩湖1周ジョグ 16.6km 1時間34分5秒(@5’40) 久しぶりの多摩湖ジョグへ、帰ってまいりました! 連休中の多摩湖は大勢の方々が集結されると思い、意図的に避けてました。 知り合いから聞くところによると、連休中は予想通りの人の…