インターバル走2017秋 ②
本日のトレーニング
- インターバル走(1000m+200mレスト)×5本ちょっと
3連休もあっという間に終わった。3連休で一番の思い出はやはり武甲山の紅葉が綺麗だったこと、また見たいですが来年までのお楽しみにしておきたいと思います。
1週間前に再開したインターバル走を今日もやってきました。気温もちょうど良い13℃、日陰は寒いが日向は暖かい最高のコンディション、絶好のインターバル日和です。
前回と同じで今回も ゆるいメニューで挑戦!
- 1000mを4分
- 200mレストを2分
5~7本を6分回しで安定して走るのを目標に頑張る、フォームもしっかり意識すること、はたして今回は無事に達成できたのかというと…
- 3:54 1:27
- 3:50 1:32
- 3:50 1:29
- 3:51 1:28
- 3:52 1:25
また失敗。しかも全体的に前回よりも遅いという結果でした。
5本軽く走って余裕を残しながら終われたので、いまはこんな感じでよろしいです。
本命レースは3月なのでそれまでにロードの基礎レベルを徐々にあげていって、2月ぐらいには5分回しで10本ぐらい出来ればいいなぁと思っています。
走り始めてだいたい5年ぐらいが経過して、いまだにサブ3は達成しておらず、ハーフのタイムも82分台が最高という感じ、2つの記録は走り始めて1年目の時に達成したものなんですが、そのあとにトレイルランにハマってからロードの記録は全く伸びなくなりました。自分はトレイルランの方があってるみたいです、楽しいですし!
5年も記録更新してないのも「なんだかなぁ~」という気持ちもあり、自分の中でもずっと残っている宿題みたいなものなので、2018年こそ自己ベスト更新を頑張りたいと思います。