走る気持ちがのってこない

▼ 目次

本日のトレーニング  

• インターバル走　1.5ｋｍ撃沈！
• 家から公園まで往復　4ｋｍ

今日は近所の公園でインターバル走をやりに行ったが、公園に向かう道中から気持ちがのってこなかった。気持ちが乗らないままインターバル走を始めてみるも１本で終了。

１本目のタイムは楽なペースで１ｋｍ３分４５秒、いい感じではありましたが、やはり『走る気持ち』がないとダメみたいです。

走る気持ち 

実はここ最近『走る気持ち』が湧いてこなくなった。先週、悲しい事故が起きて気持ちが沈んだというのもあるが、それよりも自分の今年度のトレイルレースが終わってしまったことへの焦燥感が原因かなと思われます。

だいたい春～晩秋にかけてが自分のトレイルシーズン(約8か月)になります。半年以上ずっとレースやらトレーニングばかりなので走るモチベーションを維持するのは結構大変です。レースが終わったことによる走る気持ちの糸が切れてしまったようです。

ロードレースシーズン到来！

しかし、そうは言ってもロードレースのシーズンが既に始まっている。今シーズンこそフルマラソンでサブ３(２時間台)を達成したい。ロードレース１年目でフルマラソン３時間４分という記録を打ち立てたのだが、その後トレイルランニングにすっかりハマってしまい、フルマラソンは１年目に出した記録を更新することなく４年が経過してしまいました。

先日、世田谷２４６ハーフマラソンに出場したが結果は必死で走って１時間２９分台、サブ３達成が既に赤信号点滅状態...。来年の本命レースがある３月までになんとか「ロードレース慣れ」していかなければならないのに走る気持ちがだだ下がりしている状態、ピンチです。

休むことも大事！ 

１年中ロードレースもトレイルレースも出場して、レースのないときにはトレーニングでは体にはかなりの疲労が溜まり、走る気持ち(モチベーション)も下がってしまいます。疲労が蓄積されていけば故障にも繋がるので、しっかり「疲労抜き」もやっていかないといけないと思ってます。疲労抜きと言っても、ただ走らずにのんびりと日々過ごしているだけでは、せっかく身につけた筋肉や走力も落ちてしまうので、ゆっくりペースで走ったり、ゆっくりペースの登山などをして筋肉を落とさないように心掛けていかなければなりません。

シーズンオフにしたいが... 

気持ちものらないのであれば、このまま少しの間はシーズンオフにしてのんびりするのも悪くないのですが、来月１２月３日に近所で行われる５ｋｍのロードレース大会にエントリーしてしまったので、もう少し頑張らないと休めないです。せめて少しでもスピード力をつけておきたい。

サブ３に向けて

自分のロードレースシーズン(11月～３月)が既に始まってしまっていますが、少し休んで本格的に悲願のサブ３達成に向けて頑張っていこうと思っています。

毎年、ただ漠然と考えてトレーニングを実践しているだけでは、目標のサブ３達成は難しいと思うので、先日こんな本を購入しました。

マラソンは「ネガティブスプリット」で30分速くなる! (SB新書)

ロードレースでもトレイルレースでも後半追い上げ型(ネガティブスプリット)の自分は、やはりその持ち味を活かしていくことが大事だと思い上記の本を購読し熟読しました。

タイムに悩んでいたり前半突っ込んで走ってしまい撃沈してしまう方には一読をお薦めします。ネガティブスプリットの技術の凄さがわかる一冊になっています。この本に基づいて今後のロードトレーニングを組み立てていこうと思っています。