爽快トレイル２４コース【東京周辺トレイルランニングコースガイド】を読んで見ました！
過去のブログで触れたような気もしますが、
体調を崩したときに寝床でトレイルランニングに関する書籍をずっと読んでおりました、
その本とは...
初・中級者でも楽しめる東京周辺の爽快トレイル２４コース
表紙に書かれているように東京周辺のトレイルランニングコースを２４コース紹介しています。
紹介している地域は東京都・埼玉県・神奈川県・山梨県のトレイルコースになります。
▼ 奥多摩・高尾周辺のコース / １０コース
▼ 奥武蔵周辺のコース / ５コース
▼ 丹沢・箱根・富士山・三浦周辺のコース / ９コース
合計２４コースのそれぞれ、
こと細かく記載されています。
コースデータについては著者が実走取材してまとめているとのことでなので、
著者のコメントがコース紹介を細かく語っており、特徴や見所はもちろんですが、
それ以外にも立ち寄りスポットなども書かれていて、
単なるトレイルコースの説明だけではないので読んでいて面白いです。
本書の必見部分
特質すべき項目はレベルの部分、
各コースについての走力を４段階で表しています。
▼レベル
各コースについて走力を基準にして４段階で評価してあります。
- レベル１＝ハーフマラソンを完走できる走力がある。
- レベル２＝フルマラソンを完走できる走力がある。
- レベル３＝４０ｋｍ以下のトレイルレースまたは、フルマラソンを４時間台で完走できる走力がある。
- レベル４＝４０ｋｍ以上のトレイルレースまたは、フルマラソンを３時間台で完走できる走力がある。
で区分されています。
その他にもトレイル率・写真・地図・コースプロフィール（高低図）もあり、
山と高原地図がなくてもこの本でコースに必要なところはすべて網羅されています。
※トレイル率＝トレイルとロードの割合
雲取山ラウンドは雲取山山頂は標高２０００ｍ越えるのでレベル４
日の出山～金毘羅尾根はほぼ下りなのでレベル１
という感じでわかりやすく書かれています。
特に読んでほしいところ
トレイルランニングコースガイドだけではなく、
トレイルランニングを楽しむ為にも、一番大事なことを丁寧に記載されています。
いまだにハイカーや世間から『トレランはマナーが悪く危険なスポーツ』として認知されています。
たまにトレラン中にハイカーさんとお話をすることがあるのですが、
『大多数の人は親切に道を譲ってくれたり、挨拶してくれたりするのだけれど、
ごく一部の人速度を落とすことなく、ぶつかりそうになったときが何度かあった』
とおっしゃっておりました。
初級・中級・上級者だからと関係なく、マナーはその人の心の持ちようなので、しっかり相手を思いやるマナーを守って、お互い山を楽しめるように心掛けたいですね。
本日、紹介させてもらった書籍です。
発売してから２年ちょっと経過していますが、内容は全く古い感じはありません！
本当、いろいろなコースが紹介されていて勉強になる一冊です。
