ただいま大ダメージ中!
やっぱりダメージあり
先週の土日で久しぶりにトレランで100km以上走りました、
実に1年ぶりほど、
普段は長くても50kmぐらいなので、
100km以上となるとやはりダメージは大きいです。
100mile慣れしている人は回復が早く、
すぐに復活する人もいますが、
自分はミドルレースが得意な方なので、
ロングレースだと負担は大きいです。
体調のまとめ
月曜日
体全体怠く、足も浮腫んでいて歩行困難、立ち上がり困難、思考はまともに働かず、常に眠い状態、
食欲もあるが、口内が腫れあがり食事はおかゆ等しか食べれず。
火曜日
体の怠さ残る、歩行や立ち上がりは完全とはいかないけど復活、思考はまだダメ、
食欲が復活、口内の腫れが治り、お米を食べれるようになる。油断するとまだ眠い。
水曜日
疲労感あり、食欲旺盛、眠たさは健在、ウォーキングを少しする。
レース終了後の体の具合をまとめてみました、
少しづつ順調に回復してきています。
まだ運動は自粛して、体力回復に専念かな!?
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