蚊遣豚のトレイルランニング日記

ロード・自転車・トレラン、いつも走っております。

ただいま大ダメージ中!

やっぱりダメージあり 

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先週の土日で久しぶりにトレランで100km以上走りました、

実に1年ぶりほど、

普段は長くても50kmぐらいなので、

100km以上となるとやはりダメージは大きいです。

 

100mile慣れしている人は回復が早く、

すぐに復活する人もいますが、

自分はミドルレースが得意な方なので、

ロングレースだと負担は大きいです。

 

体調のまとめ 

月曜日 

体全体怠く、足も浮腫んでいて歩行困難、立ち上がり困難、思考はまともに働かず、常に眠い状態、

食欲もあるが、口内が腫れあがり食事はおかゆ等しか食べれず。

 

火曜日 

体の怠さ残る、歩行や立ち上がりは完全とはいかないけど復活、思考はまだダメ、

食欲が復活、口内の腫れが治り、お米を食べれるようになる。油断するとまだ眠い。

 

水曜日 

 

疲労感あり、食欲旺盛、眠たさは健在、ウォーキングを少しする。

 

レース終了後の体の具合をまとめてみました、

少しづつ順調に回復してきています。

 

まだ運動は自粛して、体力回復に専念かな!?

 

超疲労回復 (Business Life)

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★彩の国レースレポ書きました!

第3回トレニックワールドin彩の国100mileリタイア記【North編】 | 蚊遣豚ランニングブログ