蚊遣豚のトレイルランニング日記

ロード・自転車・トレラン、いつも走っております。

故障や疲れたときにはバイクトレーニング!

本日のトレーニング 

バイク:多摩湖2周

 

 

100mileリタイアから中4日、

体力もそこそこに回復してきてはいるが、

体の芯の部分が疲弊しきっている感じです。

 

昨日は多摩湖を超ゆっくり1周走ったので、

まだ無理に走らなくても良かろうと思う。

 

 

この先、心配なのは

 

疲労

 

これがどれだけ完全に早く回復してくれるかが今後のトレーニングを左右します。

過去1度、200km越えのロードを完走したときに味わったダメージがなかなか抜けず、

半年~1年間はずっと慢性疲労に苦しめられました。

 

『家でジッと休んでればいいんじゃね?』

 

と思うかもしれませんが、

何もせずに家でおとなしくしていると、

筋力の低下、老廃物の蓄積など

返ってパフォーマンスを下げてしまうことになりかねてしまうので、

そこら辺のさじ加減を上手くやるかが、

しばらくの課題になりそうです。

 

 

最近、地味にコイツで遊んでいます。

なかなか楽しいですね!

 

久しぶりのバイクは疲れる! 

上記にも書きましたが、

本日はバイク(自転車)で多摩湖を2周走りました。

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自分の普段のトレーニングはジョギングが主体なので、

バイクトレーニングをやることが少ないのですが、

久しぶりやると結構しんどかっです。

 

足が故障中とか、

ジョギングをする気分じゃないとか、

適度な運動がしたいときなどはバイク練習が一番!

 

 

愛機『GIANT』で頑張りました。

体も疲弊しきっているので、

しばらくはバイクトレーニングが中心になるかもです。