故障や疲れたときにはバイクトレーニング！

バイク：多摩湖2周

多摩湖のバイク2周！
バイクは足に優しいけど、久しぶりだと結構疲れる😣💦⤵#多摩湖 pic.twitter.com/CGDsKpUnNv
— 蚊帳豚@撃沈トレイルランナー (@kayaributa777) 2018年5月25日

100mileリタイアから中4日、

体力もそこそこに回復してきてはいるが、

体の芯の部分が疲弊しきっている感じです。

昨日は多摩湖を超ゆっくり1周走ったので、

まだ無理に走らなくても良かろうと思う。

3日ぶりのラン！
絶好調にはほど遠いけど、いつものジョグコースを超低速だけど走れて気分爽快！#多摩湖 pic.twitter.com/OrEmdvnNHZ
— 蚊帳豚@撃沈トレイルランナー (@kayaributa777) 2018年5月24日

この先、心配なのは

『疲労』

これがどれだけ完全に早く回復してくれるかが今後のトレーニングを左右します。

過去1度、200km越えのロードを完走したときに味わったダメージがなかなか抜けず、

半年～1年間はずっと慢性疲労に苦しめられました。

『家でジッと休んでればいいんじゃね？』

と思うかもしれませんが、

何もせずに家でおとなしくしていると、

筋力の低下、老廃物の蓄積など

返ってパフォーマンスを下げてしまうことになりかねてしまうので、

そこら辺のさじ加減を上手くやるかが、

しばらくの課題になりそうです。

最近、地味にコイツで遊んでいます。

なかなか楽しいですね！

上記にも書きましたが、

本日はバイク（自転車）で多摩湖を2周走りました。

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自分の普段のトレーニングはジョギングが主体なので、

バイクトレーニングをやることが少ないのですが、

久しぶりやると結構しんどかっです。

足が故障中とか、

ジョギングをする気分じゃないとか、

適度な運動がしたいときなどはバイク練習が一番！

愛機『GIANT』で頑張りました。

体も疲弊しきっているので、

しばらくはバイクトレーニングが中心になるかもです。

サバネコ