早起き特訓、早くも破綻...
蒸し暑い
ここ最近、ガチで暑くなりました。
本当、高温多湿ですよ、何もせずにいても汗が噴き出します。
少し前に「早起きの習慣を見に着けるぜ！」なんて、意気込んでおりましたが、
ロシアワールドカップ観戦で遅寝遅起きになり、普段の生活リズムすらまともではない生活になってしまいました。
ワールドカップも今度の日曜日に終わるので、
「来週から頑張るぞ！」と心を入れ替える決心をし始めたところ、
今日とあるテレビを見ていたら、
早起きは体に悪いという検証していました。
早起きするとは...、
- 脳卒中
- 高血圧
- 糖尿病
などのリスクが生じやすいそうです。
さらに起きてすぐの運動はリスクが高いとのこと、
早朝ランをやろうと思ってたんですけど...。
でも、質の高い睡眠をしっかり取れるようであればリスクは下がるそうです。
6時間以上は寝れて、目覚めもスッキリ起きれるようであれば良いみたいです。
といわけで「早起き特訓」は体に負担があるそうなので白紙にしたいと思います...、
たまになら大丈夫かな？
しかし、どうするよ灼熱のジョギングを！
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