蚊遣豚のトレイルランニング日記

ロード・自転車・トレラン、いつも走っております。

秋の足音を感じた一日

気温25℃

本日、9月11日の東京の最高気温は25℃でした。

ここ最近の多摩湖ジョグは暑さにヤられてしまい遅々たるペースのジョグでしたが、

今日の涼しい気温はやはり体が動いて清々しくジョギングができました。

 

 

終始いい感じで走れて帰宅後のグッタリ感もありませんでした、

頼むから来月のハセツネのスタート時も、

「肌寒いなぁ~」

と感じるぐらいの気温まで下がってほしいと思ってます。

 

 

ボチボチ、スピード練習やるか?

暑い日が続くとスピード練習なんてヤル気が起きてきませんでしたが、

本日みたいな爽やかな気温になると、

「ボチボチ、スピード練やるか!」

という気持ちが芽生えてきます。

 

やるとしたらまずはインターバル走か?

いまの状態だと心肺及び速筋も相当劣化しているので、

4分30秒+1分30秒=6分回し10本ぐらい?

 

いきなり3分30秒+1分30秒=5分回しで10本は無謀だと思うので、

「楽な感じでまず10本出来る!」

を重視し、

徐々に上げて行く感じで頑張って行こうと思います!

 

久しぶりのトラック練、400mトラックをぐるぐる回ると思うと早くも吐き気がしてきます。

 

 

 

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