蚊遣豚のトレイルランニング日記

ロード・自転車・トレラン、いつも走っております。

秋~冬にかけてのトレーニングは厄介

また風邪をこじらせる

1カ月前ほどに近所の多摩湖2周をやや早めのペースで走ったあとに風邪をひき、

2週間前にトレランしに近所の山へ行ったところ、鼻水が止まらずに即撤退し、

今回は多摩湖1周を1km/4分30秒ペースで走った次の日から体調不良になる。

 

2週間に1度のペースで体調不良になっています!

 

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この季節の変わり目の時期になると体調不良になることが急激に増えます、

ロード練習の追い込みの仕方も非常に難しく、

山と違い緩急をつけずに一定のペースで走るのが、自分にとっては非常に難しいです。

 

気温にまだ慣れていないというのもあると思いますが、

現段階の状態で悪化させることだけは避けて、

好調⇒不調を繰り返しながらも、適度のトレーニング方法を模索していきたいと思います。