風邪こじらせ3日目経過
風邪をこじらせ3日目が経過しました、
この間は一切のトレーニング、ジョギングも禁止にしてじっと休養に徹しています。
⇒ 【風邪】休養3日目、久しぶりのノーラン3日連続突 | 蚊帳豚ランニングブログ
本当、体調が優れないときは、
何もしないで完全に回復するまで休養するのが大事！
走り始めて5年経過して、ようやくこの言葉を学びました。
体調悪いときにトレーニングしてもパフォーマンスは上がるどころか悪くなり、
下手すれば体調不良もぶり返すという悪循環になります。
1カ月間、パフォーマンスが上がらない状態で走り続けるのか？
1週間ほどじっくり休養して絶好調の状態でトレーニングした方がいいのか？
もちろん後者ですよね！
そもそも体調不良になるということは、体が悲鳴を上げていることなので、さらに鞭を打つような行動は止めて、アメ（休養）を与えることも時には重要かなと思います。
というわけで、
この季節の変わり目は体調がとても崩しやすい季節でもあるので、少しでも変調を感じたら無理せずに積極的に休養しましょう！
※ジョギングの話です
★風邪と言えば葛根湯！
