蚊遣豚のトレイルランニング日記

ロード・自転車・トレラン、いつも走っております。

季節の変わり目による体調不良

風邪こじらせ3日目経過

風邪をこじらせ3日目が経過しました、

この間は一切のトレーニング、ジョギングも禁止にしてじっと休養に徹しています。

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⇒ 【風邪】休養3日目、久しぶりのノーラン3日連続突 | 蚊帳豚ランニングブログ

 

本当、体調が優れないときは、

 

何もしないで完全に回復するまで休養するのが大事!

 

走り始めて5年経過して、ようやくこの言葉を学びました。

体調悪いときにトレーニングしてもパフォーマンスは上がるどころか悪くなり、

下手すれば体調不良もぶり返すという悪循環になります。

 

1カ月間、パフォーマンスが上がらない状態で走り続けるのか?

1週間ほどじっくり休養して絶好調の状態でトレーニングした方がいいのか?

 

もちろん後者ですよね!

そもそも体調不良になるということは、体が悲鳴を上げていることなので、さらに鞭を打つような行動は止めて、アメ(休養)を与えることも時には重要かなと思います。

 

というわけで、

この季節の変わり目は体調がとても崩しやすい季節でもあるので、少しでも変調を感じたら無理せずに積極的に休養しましょう!

※ジョギングの話です

 

 ★風邪と言えば葛根湯!