【サマータイム】高温多湿の時期は早朝にジョギング！

打ち水には少し早い

本日のジョギングは、いつもよりも発汗していました。

気温はそこそこなのに発汗が多かったということは、

徐々に湿度が高くなってきていると思われます。

自分の普段のジョギングは朝だったり、夕方～夜だったりと結構バラバラです。

夜も暑いけど、まあ、日中に比べれば気温も下がるし、なんとか走れるのですが、

問題は朝！

朝のトレーニングはだいたい朝5時頃から走るのですが、

5時30分～6時ぐらいからじわじわ暑くなってきて、

7時近くには本格的な暑さになりヘロヘロになります。

まだ梅雨明けしていないのに既に暑さでヘロヘロ、

梅雨明けからの本格的な暑さになったら、朝5時ですら危うい感じは必至！

昨年の夏は日中に暑さに負け、走らなかった日々が多々あったので、

今年は二の舞にならないように考えに考えた結果、

朝4時～4時30分頃から走ろう！

たった30分～1時間早くなっただけでも、暑さはかなり違うと思う。

夏のランもサマータイム導入と考え、

真剣に以上の案を検討しているところであります。

しかし、

以前のブログにも書いたとかなと思いますが、

夜型人間なので、いつもだいたい日を跨いでから就寝しています。

だいたい5～6時間睡眠なのか？

夜型人間が朝型に変えるのは、かなり至難ではありますが、

高温多湿の炎天下でのランに比べればマシだと思うので、

とりあえず取り組んでみようと思います。

まずは朝4時に起床することに慣れるところから始めたいと思うので、

そうなると就寝時間は夜22時に寝る事が出来れば、約6時間は就寝出来ることになります。

夜22時に就寝かぁ...、早いなぁ、

とにかく、まずは早寝早起きの習慣づけるようにしないとです。

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とりあえず、明日から実戦してみようと思いますが、

まだ起きていきなり走りに行っても撃沈するだけだと思うので、

とりあえず朝4時に起きることだけに取り組んでみようと思います。

朝4時に起きて、花の水やりやら新聞でも読んでいれば、

すぐにいつも時間が訪れると思います。

果たして明日は午前4時に起きるとこができるのか！？

早起き頑張るぜ！！

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サバネコ