2020-06-29 多摩湖10kmジョグ 2020年6月29日(月)晴れ 多摩湖ジョグ 10km 55分22秒(5:32/km) 時間無く10kmだけ多摩湖を走る。 途中、2kmほど久しぶりにペースを上げてみた、4分切るペースまで上げられたので良かった。 久しぶりに体から出力を出してみたけど、いまのところ”寝込むようなしっぺ返し”は無さそう、不安だけどね、、、 パワーは戻ってきたけど、脚の筋力は激落ち状態なので、無理して走り込んで故障しないように気をつけないとです。 誰も教えてくれなかったマラソンフォームの基本 遅く走り始めた人ほど大切な60のコツ 作者:みやすのんき 発売日: 2017/12/27 メディア: 単行本(ソフトカバー)