蚊遣豚のトレイルランニング日記

ロード・自転車・トレラン、いつも走っております。

第10回ハセツネ30K終了後の状態

午前中はさほど筋肉痛は無いと思っていたのですが、午後になると大腿四頭筋が固まり、階段の下りが少し困難になりました。

山トレーニング不足が見事に出て、やはり筋力低下していた模様です...、

心入れ替えて、今月は頑張って山へ行くぞ!

 

★裸足ランナーの高岡選手の本、大腿四頭筋の筋肉痛にならない走り方とは! 

 

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