蚊遣豚のトレイルランニング日記

ロード・自転車・トレラン、いつも走っております。

風邪じゃなかったかも?

昨日のブログにて『風邪をひいたかも』なんてブログを書きました、

 

trailrunning.hatenablog.jp

 

朝から鼻水は出続けるは、頭はボーっとするはでダメな一日を過ごしました、

 

前日のお山修行in奥武蔵で疲れ切ったのが原因だと思うので、

昨日はいつもより早く就寝し、たっぷり熟睡に徹しました。

 

今朝、恐る恐る起床してみると、

鼻水は見事に止まっており、

弱い喉も腫れてないし、

体力も完全ではないですがかなり回復していました。

(頭の方はいつも回転が悪いので回復しているかわかりませんが...)

 

昨日は最悪の状態だったので、

ほぼ日課にしているジョギングはお休みしました。

今日は体の状態を確認する為に、

近所を軽く走って終わりにしようと思ったのですが、

いつもの17kmをしっかり走りきれました。

 

単なるお疲れ状態だったみたいですね...、

 

しかし、鼻水が一日止まらなかったのが不思議でなりません、

暑いなか山中をさまよって、体内の熱がおかしくなったからかな?

 

 

 原因は不明ですが、

とにかく悪化しないで良かったです。

今週はUTMFサポートをやらなければならないので、体調管理はしっかりしておかないといけませんね、

 

ちなみに自分が体調不良を起こしたときにやることは、

 

 

  • たっぷり睡眠をとる(8時間越え)
  • よく食べる(食べれるときは)
  • 暖かくする

 

市販の薬は効き過ぎてしまうので極力飲まないようにしています、

かなりヤバそうなときは栄養ドリンクを摂取し、とにかく寝まくります。

 

リポビタンD [指定医薬部外品]

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リポDが一番効く感じがします!

 

日曜はかなり暑くて、昨日今日はやや肌寒い日となりました。

春はよく言われるように、

 

寒暖差の激しい季節

 

来月はお山レースを2つ走る予定ですし、

新緑の綺麗なこの季節、まだ高温多湿ではない、この時季にお山を楽しみたい気持ちは一杯なので、

引き続き体調管理はしっかりやっておかないとです。

 

★昨日の体調不良で書ききれなかったブログも無事に完成しました!

kayaributa-running.com