蚊遣豚のトレイルランニング日記

ロード・自転車・トレラン、いつも走っております。

健康管理

季節の変わり目による体調不良

風邪こじらせ3日目経過 風邪をこじらせ3日目が経過しました、 この間は一切のトレーニング、ジョギングも禁止にしてじっと休養に徹しています。 kayaributa-running.com ⇒ 【風邪】休養3日目、久しぶりのノーラン3日連続突 | 蚊帳豚ランニングブログ 本当、…

秋~冬にかけてのトレーニングは厄介

また風邪をこじらせる 1カ月前ほどに近所の多摩湖2周をやや早めのペースで走ったあとに風邪をひき、 2週間前にトレランしに近所の山へ行ったところ、鼻水が止まらずに即撤退し、 今回は多摩湖1周を1km/4分30秒ペースで走った次の日から体調不良になる。 2週…

喉が痛かった原因

体調不良の原因 本日のTwitterにて、 本日は喉に少し違和感があるので、朝のジョグは中止!変わりに稲の成長をご覧ください。#バケツ田んぼ pic.twitter.com/GLGTwXTIw5— 蚊帳豚@撃沈トレイルランナー (@kayaributa777) June 27, 2018 喉が少し痛いなんて書…

ただいま大ダメージ中!

やっぱりダメージあり 先週の土日で久しぶりにトレランで100km以上走りました、 実に1年ぶりほど、 普段は長くても50kmぐらいなので、 100km以上となるとやはりダメージは大きいです。 100mile慣れしている人は回復が早く、 すぐに復活する人もいますが、 自…

慢性疲労は辛いよ!

本日は休養 なんだろう? 本日は朝から雨が降っていたのでジョギングの方はお休みです、 午後には止んで、その気になれば夜に走りにいけるのですが、 「寒いし風は吹いているし、風邪ひいたら大変だよね!」 ってことで走りませんでした。 無理に走ってもし…

風邪じゃなかったかも?

昨日のブログにて『風邪をひいたかも』なんてブログを書きました、 trailrunning.hatenablog.jp 朝から鼻水は出続けるは、頭はボーっとするはでダメな一日を過ごしました、 前日のお山修行in奥武蔵で疲れ切ったのが原因だと思うので、 昨日はいつもより早く…

風邪をひいたかも

奥武蔵修行 昨日はとても暑い日でしたが奥武蔵のお山へ修行してきました。 水場・自販機などはしっかり覚えているので、水分補給・適宜休憩を入れながらトレランを楽しんでまいりました。 非常に暑い一日でかなり体力を消耗させました、 本日はずっしり疲労…

立川シティハーフマラソン後の疲労状態

本日のジョギング 多摩湖 15km 昨日の立川シティハーフマラソン後の疲労はあまり無し、 筋肉痛は股関節回りが少々筋肉痛があるぐらいですが安静にするほどでもありません、 trailrunning.hatenablog.jp というか走り足りない感じです。 昨日は花粉症が酷くて…

花粉の季節到来!毎年ジョギング・マラソン時に使用している花粉症対策グッズです。

花粉症 朝はまだ寒いですが、日中になると少しづつ春の到来を感じる時期になってきました、この時季暖かくなると発生するモノと言えば、 花粉ですね! 自分は自他共に認める花粉症なので、最近の陽気な気候で早くも花粉の飛散を感じ始めています。 そこで今…

ようやく疲労が抜けてきました。

本日の体調 昨年の12月30日から体調を崩し完全休養が4日間続いてしまっている。 11月下旬から12月中旬まで、調子にのって負荷のかかるトレーニングを毎週行っていた。 5週連続ハーフマラソンを想定した走り込みは、やはりじわりじわりと体に疲労を…

体力も気持ちもまだまだ回復せず...

休養4日目 今日もあまり体力は回復している感じはしなかった、なかなか元の状態には戻らない。 先月は週5日ペースで走りに行っていたが、疲弊しきってしまった現在の状態だと、 ジョギングに行きたい気持ちよりも、あまり動かずとにかく休みたい気持ち の…

毎年恒例、今年も病気で年越し確定!

ノックアウト! ※でかい豚が寝てるところです。 実は昨日の内に今年の仕事を一気に終わらせて、 本日は今年ラストのお山へ行こう!と頑張った。 しかし、朝起きると既に喉が痛かった。 起きてすぐに試合終了のゴングが鳴った。 今日は武蔵五日市へ行って浅間…

多摩湖ジョグと週末の予定

今日の状態 昨日は疲労困憊でジョギングをする気も起きないほど疲れ切った状態でした。いつもより就寝時間を早め、たっぷり8時間ぐらい寝ることができました。そのおかげなのか、本日は昨日と比べ物にならないほど体力は回復していた。 今日も様子見で「も…

疲労との付き合い方

本日のトレーニング 多摩湖 自転車1周16km 昨日に比べて肌寒い朝でした、朝起きると体が重い感じだったので、今日は多摩湖を軽く自転車で1周して終わり、多摩湖の紅葉はいまが見頃です。 写真はそうでもないですが、実際見ると本当に綺麗ですよ! 本日…

世田谷246ハーフマラソン後の体調管理

本日のトレーニング 休養 昨日は世田谷246ハーフマラソンを走り、筋肉痛や故障懸念などは今のところないが疲労感はかなりある。 やはり山ばかりだったので、ロード体質の体に仕上がっていない模様、 今回はハーフマラソン後に取り組んだことを備忘録とし…