【多摩湖】軽い筋肉痛発生なのでリカバリージョグな日
リカバリージョグ
昨日は月曜日の山修行明けということもあり、
エネルギー枯渇状態であり、一日中腹が減ってしょうがない状態でした。
腹減り状態が酷かったので体のダメージはイマイチわからず、
なので、本日あたりから本格的な筋肉痛が発生すると思っていました。
そして、今朝、起床と同時に体の状態を確認すると、
両大腿筋と脛(すね)が軽い筋肉痛になっていました。
でも『ロボット状態』になるほどのダメージではなく、
普通に動けるし、苦痛で顔を歪めることもありませんでした。ひとます安心です。
一応、軽い筋肉痛ですが体にダメージはあるので、本日は多摩湖にてリカバリージョグで軽く走りました。
ゆっくりペースで無茶はせず、体中の血の巡りを良くする感じで2時間走りました。
今日も蒸し暑かったけれど、途中で雨が降ったり、快晴になったりして不安定な天気でした。
明日は台風10号の影響で久しぶりに雨が多く降るとのこと、
関東には直撃しそうにもなく、この時期は雨が降ってくれた方が走りやすいので、
明日は雨でも走ろうと思います。
★リカバリー
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