久しぶりにロード30km 本日の多摩湖は快晴！ レースなら余裕で30km以上は普通に走ってはいますが、 ここ最近、普段のトレーニングでロードを30km以上走っていません！ たぶん今年の5月ぐらいから走ってないんじゃないかと思います。 今年の災害級の炎天下の…