3週間ぶりのジョグの代償 何も運動せずにダラけきった年末年始を過ごし、昨日、3週間ぶりにマイコース・多摩湖を一周走ったところ、 本日は両脚の大腿四頭筋が筋肉痛、腰も若干違和感ありの状態、情けなし、 重症ということはなく、今日一日大人しくしていれ…