具合悪い人多し！ 我が街も徐々に紅葉に移行し始めてきました、 紅葉が始まるということは、 気温も下がり始め冬が近づいて来ていることを実感させられます。 秋から冬に変わり始めるこの時期、 いわゆる「季節の変わり目」にあたるタイミング、 暑さと寒さ…

筋肉痛2日目 慢性化していた疲労もようやく抜け始め、 一昨日から「走る」トレーニングもようやく復帰することが出来ました。 久しぶりのランニングで大腿四頭筋全体が筋肉痛、 特に内側広筋の筋肉痛が強烈！ 内側広筋は大腿筋内側で膝上のあたりの筋肉です…