【多摩湖】2019.12.19多摩湖半周ジョグ
昨夜は前日のブログで予告した通りに早く寝た。
少なく見積もっても7時間以上は寝れたと思う、
おかげで起床時はスッキリ状態、
朝ジョグも気分爽快で走れました。やはり睡眠は大事です。
スッキリ起きれたので本日は3日ぶりに多摩湖半周を走りに行く、
最近ジョグすら休みがちなので、
脚もすっかり劣化し体型もかなり肥えたと感じてます。
初夏の”絞ってた頃”に比べて体重も+5kgほど増量、
いまは絞るよりも増量、
2月ぐらいまではゆっくりする予定です。
【本日のジョグ】 11.40km 1時間5分55秒(平均ペース:5分47秒)
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