【不調】熱中症により週末は大人しくしてました。
絶賛体調不良中!
水、大事!
先週の金曜日から体の調子が悪くなりなり、
金曜日、土曜日ともにトレーニングは中止にし、
両日とも大人しく自宅療養していました。
金曜日、起床と同時に頭痛と立ち眩みが発生、
当初は「走り過ぎによる疲労かな?」なんて軽く考えていたのですが、
土曜日は少し良くはなったものの同じ感じだったので、
いろいろ原因を調べてみたところ、どうも熱中症っぽいことが判明しました。
熱中症とは、体温が上がり、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温の調節機能が働かくなったりして、体温の上昇やめまい、けいれん、頭痛などのさまざまな症状を起こす病気のこと。 【引用】みんなの医療ガイド
『頭痛とめまい』
もろ当てはまっております...。
まず考えられる原因は、
火曜日は完全休養したものの、
少々疲れた体で水曜日、木曜日ともに多摩湖を20km走ったのが不調の引き金になったのかなと思っています。
両日とも台風前の影響があり、普段より少し涼しい気候だったので、
普段立ち寄る水場をスルーし、熱が籠ったまま走り切ったのがいけなかったのかなと、
以後2日間は絶対安静を必須とし1mmも走りませんでした。(走る気も起きなかったが)。
2日完全休養し、昨日の日曜日に様子見走ってみたところ、
約2km走った先で冷や汗(脂汗)が出始め、急激にパワーが落ちていくのがわかったので、
走るのを止めて即帰宅することになりました。
いや、まいったよ、
突然の不調により週末恒例の山修行は中止です、
実際、山に行ったら撃沈していたと思いますけど...。
暑い季節に突入し、少々、無茶しちゃなったかなぁと反省です。
しかし、
熱中症による不調が濃厚なのですが、どうもそれだけが原因でもない気がする、
体の妙な怠さはクーラーによる体温の低下もある気するんですよねぇ...。
ハセツネまであと2か月(残り55日)もない状況!
さっさと体調を復活させて体&脚を作らないとです。
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