ガチで考える真夏のトレラン対策！
猛暑で異例の対応
昨日は埼玉県熊谷市で41.1℃の高温を記録し、
東京都内でも40.0℃を越えたそうです。
高校野球・京都地区予選では球児たちの体調の安全を考慮して、高校野球では異例のナイターで試合が行われたそうです。
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この連日の暑さでは英断ですね、
天気予報でも「日中の無理な運動は控えてください！」と連日訴えているほどです、
高校野球も例外ではないはずなので、こういった対応は積極的に行ってほしいと思います。
甲子園もナイターでいいんじゃね？
暑い時期のトレランを考える
自称・トレイルランナーを名乗っている以上は、週末は山でのトレランは必須なのですが、
ここ最近の灼熱っぷりと山は水場の少なさから、最近は山でのトレーニングに足がすっかり遠のいてしまっております...、
富士山や日本アルプスみたいに標高の高いところであれば、気温も低く湿度も高くないのでトレーニングするには最適なのですが、
毎週通えるほど時間もお金もないのが現状です。
ということで近場の低山で頑張るしかないのですが、
低山はとにかく蒸しますし、有名な山以外はほぼ人はいない状況なので、万が一あった場合は完全にアウトになりかねないです。
せめて、もう少し湿度が下がればいいんですけどね、
以上を踏まえて最適なお山トレーニングを考えると...、
こんな感じでしょうか？
2,000m級のお山だとここら辺では雲取山か？
奥多摩は水場が少ないし、奥武蔵は低山だらけで論外、
丹沢や高尾、箱根は人が多いので回避...、
最近は日光あたりが脚光浴びてるみたいですけど遠いんですよ、
金も時間も掛からずに頑張れる場所は、
やはり奥多摩＝ハセツネコースかな？
日原、都民の森、御前山、綾広の滝あたりの水場を中心にトレーニング考えようと思います。
早朝お山練習
朝早く起きるのが大苦手の自分、
午前3時～4時頃起きるのはほぼ絶望的に起きれません！
早起きするよりは夜更かしする方がまだマシかなと思ってます。
そこで！最近考えているのが、
『前日に登山口付近で車中泊して朝5時頃スタート』
です。
普通の考えじゃん！
と思うかもしれませんが、家から車で1時間も掛からない武蔵五日市＝ハセツネコースでやろうと考えています。
本当に早寝早起きが出来ないので真剣に考えてます。
武蔵五日市には駅前に駐車場、コンビニ、トイレもあるし、
その気になれば東京裏山ベースでシャワーも浴びれます。
車中泊は伝説のETC1,000円だった頃にさんざんスキルを磨いたので大丈夫、
マット、ランタン、毛布は常に車の中に常備してありますし、
登山用に購入したミニバーナーとミニヤカンもあるので、
こう考えるとまんざら悪くなかと思います、
武蔵五日市駅前でまさに”ハセツネ合宿”、
たっぷり寝て朝5時～6時からスタートして、
日中暑くなる前に下山！
本気で面白いかもしれないです。
決行するとしたら8月からかな？
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