休養（大事をとって）
2020年5月23日（土）晴れ
- 休養
今日は久しぶりに日差しが姿を現し、気温も暖かく、ようやく陽気な気候の中でのランが出来る日でしたが、
昨日のジョギングの激疲労による急激な体力低下を感じたので、
本日は走らずに『静養』に致しました。悔しいです。
自分の場合、体からの疲労困憊状態のサインが「腰砕け状態」という合図があり、
言葉どおり疲れすぎると立ち上がるのに、少々、困難な状態になります。
この状態が良くなるまでに無茶をすると、体が限界を迎え1カ月ぐらい完全休養の日々を過ごす事になります。
上記の状態になるのであれば、無茶せず休んだほうが良いですよね、、、
本日ゆっくり自宅で休養していたおかげで、かなり回復してまいりました。
明日は軽いジョグ＆10kmぐらいなら大丈夫そうかな？まあ、無理しないようにします。
みなさまも、いまはレースも無いので、無理に追い込んだ練習はせずにケアすることも大事かな思います。
